一个人的牙齿健康是至关重要的，俗话说：“牙齿倍棒，吃嘛嘛香！＂而且牙齿洁白，整个人的形象也大大提升！
美白牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。
吃什么可以美白牙齿呢？
今天我们一起研究一下食物让牙齿变白的偏方！
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。
★推荐食物：韭菜、芹菜
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
★推荐食物：奶制品、豆制品
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素Ｃ，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素Ｃ的食物对牙龈健康具有重要作用。
★推荐食物：柑橘、柠檬
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