河源不懂这些，刷牙再多也是白刷

时间：2021-07-08 文章来源：河源口腔点击数：0在线咨询

不懂这些，刷牙再多也是白刷 “早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。” ——《恋爱中的犀...

不懂这些，刷牙再多也是白刷

“早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。”

——《恋爱中的犀牛》

谁会对你不离不弃且相伴一生？谁会为你尝尽酸甜苦辣而任劳任怨？只有你的牙齿。对任何人而言，拥有健康的牙齿是非常重要的（理由之一如上）。

根据我国口腔健康流行病学调查显示：97%的成人患有牙结石，88%有龋齿，85%有牙龈问题，加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，已构成国人常见的7大口腔问题。

而正确的刷牙方法可明显减少上述口腔问题的发生，问题来了，你真的会刷牙吗？刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥？难道是肉丝、韭菜叶子？

当然不是。刷牙刷的是细菌，更准确来说是牙菌斑。

要知道我们嘴里的细菌是野火烧不尽，春风吹又生，根本不懂计划生育，放任不管繁殖十几个小时就会对牙齿和牙龈造成损伤。所以，我们不能走“先污染后治理”的老路，必须每天刷牙两次，教他们克制。

在解释如何正确刷牙之前，先说几个刷牙常犯的错误和疑问。

牙刷选错：大刷头+硬刷毛

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很多人认为硬刷毛更有利于牙齿清洁，因此常选一些硬毛的大头牙刷。其实这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬过密，刷牙时就会很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛或大刷头常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤乃至牙龈萎缩。

刷法错误：采用横刷法刷牙

很多人采用横刷法，但横着刷牙不仅很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用，而且会磨损牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

频次过度：有事没事刷一下

减肥的人常常特别爱刷牙，有甚者认为在刷牙的同时能把脑子里对零食的欲望也一并刷去，所以她们天天攥着牙刷，一吃完饭就刷。俗话说“物极必反”，还记得刚才提到的牙釉质么？它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织，而过度刷牙会逐渐磨损牙釉质，脏东西被刷掉了，好东西也被刷没了。

45°疑问：斜45度刷大讲究？

刷牙时牙刷毛应斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，这是医生普遍提倡的。遇到刨根究底的朋友又要问了这是为何呢？上文说刷牙主要是为了刷牙菌斑，而牙菌斑恰恰容易长在牙齿中下三分之一靠近牙龈的位置，有的甚至长到牙齿和牙龈的间隙中，所以斜45度是最容易彻底清除牙菌斑的角度。

≥2分钟：刷牙至少2分钟什么梗？

做一个简单的计算：普通人不算智齿是28颗，每颗牙有3面需要刷，那一共就是84面，以每个面1.5秒计算，至少也要2分钟。更何况对于多数人，想要达到较好的刷牙效果，两分钟远未必够。

答引言问：刷牙真的和性欲有关么？

虽然没有直接证据表明刷牙与性欲有关，但清新的口气能够拉近双方的距离却是共识。口气清新增加自信，有自信心的时候还能没有性欲吗？

此外，由于口腔健康关系全身健康，因刷牙不正确引起的牙周炎等口腔疾病很可能引起如冠心病等与男性勃起有关的血管病。从这层面讲，还是有点联系。

都说“病从口入”，所以刷牙这件小事，没做好就会变成身体的大事。

据外媒报道，经常刷牙不仅能够降低齿龈病风险，同时也可以降低男性出现勃起功能障碍的可能性。美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院近日也发表研究称，导致牙龈出血的细菌会进入血液系统，并通过血液循环直达肠道，从而滋生癌症病毒或使已经存在的肿瘤恶化。

而每天刷牙两次即可规避上述有害因素，那怎样刷牙才算正确的呢？

刷法正确第一位，牙刷合适第二位，其他才是牙膏、牙线、洗牙、定检等辅助措施。

牙刷选择要合适

刷头过大、刷毛过硬，会损伤牙龈及牙周组织。所以选择牙刷时，刷头大小约2.5-3颗牙齿为宜，刷毛最好是细而软且回弹效果好的优质刷丝，刷柄也要便于掌握。牙龈易出血、红肿、牙根暴露的人，尽量选择软毛牙刷，减少牙龈磨损。

刷牙方法要正确

目前国际公认的有效刷牙方法为：巴斯刷牙法。以下详细介绍：

1、表面层的刷法——上牙

注意外牙千万不能使用横刷拉锯式，这样会对牙齿造成损害。而是将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处，从上往下刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，全部牙齿都要刷到，细菌可不看风水挑地，千万别自欺欺人地只搞一半卫生。

2、表面层的刷法——下牙

下牙的表面同上牙的表面方法相同，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

3、内面层的刷法——上牙

方法和表面相同。上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下刷牙。因为前门牙部分使用这样的方法不好操作，所以这几颗牙齿可以将牙刷竖起来从上往下刷。

4、内面层的刷法——下牙

下前牙的内面门牙极其容易滋生牙科疾病，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿同样采用上述刷法，可以很好保证牙齿清洁。

5、咬合面的刷法

咬合面因为牙齿的牙釉质耐磨损，不用担心牙齿损伤问题，所以可以采用我们习惯的横刷法。

总结

刷牙就像城管巡逻，虽不可能消灭所有摊贩（牙菌斑），但起码可以让马路整洁有序，刷牙就像谈恋爱，每天诚意款款细致呵护，才不会让其枯萎败坏、永葆激情，所以学会正确的刷牙方式是非常必要的。当然，即使是国际公认的巴斯刷牙法，也不可能达到牙齿100%的清洁，所以定期去医院洗牙并检查是重要的补充。

很多人对口腔保健缺乏认识，但口腔定期检查的意义不言而喻。口腔疾患作为慢性病，当你觉得牙齿有问题才去就诊时，不仅治疗难度加大，花费也增大。此外，口腔健康与全身健康密切相关，部分全身疾病如肾炎、艾滋病、综合症等都可能在口腔里有所表现，定期做口腔检查，利于相关疾病防患于未然。建议成人最好每年做一次口腔检查，儿童及老年人应每半年至少进行一次口腔健康检查。