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河源【口腔百科】起床“不刷牙”就喝水,等于

时间:2019-12-27 文章来源:河源口腔 点击数:149在线咨询

早上 “不刷牙“ 就喝水, 就等于是在“喝细菌”? 刷牙本是一个好习惯 很多人爱护自己的牙...

早上  “不刷牙“ 就喝水,

就等于是在“喝细菌”?

刷牙本是一个好习惯

很多人爱护自己的牙齿

经常饭后马上刷牙,保证口腔清洁

但这样真的对吗?

早晨起床后到底是先喝水还是先刷牙?

对此,不同人各持一词


1.饭后马上刷牙,反而更伤牙!

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿表面的牙釉质软化,损害牙齿健康 。

特别是摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸性较高的食物后,牙齿的珐琅质在接触到酸性物质后会软化,若立即刷牙,则易被磨蚀。



 建议措施:

提倡饭后应立即漱口。先把口中大部份的酸性去掉,约半个小时后,再将附着在牙齿上的食物残余刷掉。


2. 晚上已经刷过牙,早上还有啥可刷?

即使晚上刷过牙,一晚后口腔里也会有大量的细菌。睡觉时身体的各项机能都在休息,口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用,更有利于细菌生长。


3. 早起先刷牙还是先喝水?

早晨起床时,空腹喝水对身体好,不仅能帮助解决肠道堵塞、缓解便秘,还能降低血液黏稠度,促进血液循环,可以说是"百利而无一害"。

但喝水前不刷牙,就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体,所以建议先刷牙再喝水。 我们嘴里的细菌种类繁多,有致病菌,非致病菌和条件致病菌。

如果不刷牙,在晚上睡觉的时候,牙齿上的食物残渣或污垢与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。

此时直接喝水,会把细菌和污物喝入体内,等于喝细菌。


首先,口腔就是一个有菌环境。而且,即便刷牙刷的再干净,总有一些边边角角的食物残渣刷不干净,牙菌斑就会在口腔中不断发展;

其次,口腔分泌的唾液含有唾液酶,本身就可以杀死很多口腔细菌,而睡觉时基本上不会分泌唾液酶,因此,在一天当中,比起早上和饭后这两个时间段,睡前刷牙更为重要。

早晨不刷牙喝水等于喝细菌的这种说法比较片面,口腔内有一些细菌不一定都有害的,些有益菌群也被人体所需要。



正确打开方式:

1.先刷牙:因为口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用,已经发酵分解了,这时通过刷牙可以将这种物质清除,同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。

2.喝水/吃早饭

3.漱口:饭后记得要漱口,但是不要立即刷牙或者漱口,因为进食过程中牙齿表面的牙釉质会在一定程度上有轻微的脱矿,稳定的唾液环境会保证牙釉质再矿化,所以过个5-10分钟在漱口或者刷牙。


当然,如果有人不喜欢进食的时候嘴里有牙膏味,可以先漱口,然后喝水吃饭,最后再刷牙。


文章来源:阿旺说牙


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